ผงเกลือแร่คืออะไร 

ผงเกลือแร่  (ORS) เป็นส่วนผสมของอิเล็กโทรไลต์ (เกลือ) และคาร์โบไฮเดรต (ในรูปของน้ำตาล) ซึ่งละลายในน้ำ โดยถูกนำมาใช้ทดแทนเกลือและน้ำที่ร่างกายสูญเสียไปกรณีที่ร่างกายเกิดภาวะขาดน้ำ อาจจะมีสาเหตุมาจาก โรคกระเพาะอาหารและลำไส้  อาการท้องเสีย หรืออาเจียนเป็นต้น

ข้อควรระวังในการดื่มผงเกลือแร่

สัดส่วนของเกลือและน้ำตาลในผงเกลือแร่นั้นต่างจากของเหลวอื่นๆ เนื่องจากผงเกลือแร่แร่ธาตุที่ร่างกายต้องการในการฟื้นฟูหลังจากการสูญเสียน้ำ โดยให้ทราบว่า

• น้ำอัดลม น้ำผลไม้  ชา กาแฟ และเครื่องดื่มเกลือแร่ ที่น้ำตาลสูงอาจทำให้อาการท้องร่วงแย่ลง
• ระมัดระวัง เนื่องจากปริมาณเกลือที่มากเกินไปอาจเป็นอันตรายต่อเด็ก 

ปริมาณการดื่มผงเกลือแร่

ปริมาณเกลือแร่แบบรับประทานขึ้นอยู่กับอายุของผู้ป่วย :

• เด็ก 1 เดือนถึง 1 ปี: 1–1½ เท่าของปริมาณอาหารปกติ
• เด็ก 1 ถึง 12 ปี: 200 มล. 
• เด็กอายุ 12 ปีขึ้นไปและผู้ใหญ่: 200 ถึง 400 มล.   หลังจากมีอาการท้องเสียทุกครั้ง

ทั้งนี้แพทย์หรือเภสัชสามารถช่วยแนะนำปริมาณที่เหมาะสมต่ออาการของผู้ป่วยได้

วิธีการชงน้ำเกลือแร่ 

• น้ำเกลือแร่ที่มีจำหน่ายในท้องตลาดมาในรูปแบบสำเร็จรูปหรืออาจซื้อเป็นซองที่ต้องผสมกับน้ำ
• ปฏิบัติตามคำแนะนำบนบรรจุภัณฑ์ เพื่อเตรียมเครื่องดื่มเกลือแร่
• ควรใช้น้ำต้มสุกชงกับเกลือแน่เท่านั้น
• เกลือแร่บางยี่ห้อ (เช่น Pedialyte) ต้องรับประทานภายใน 1 ชั่วโมงหลังจากผสม เว้นแต่จะเก็บไว้ในตู้เย็นซึ่งอาจเก็บไว้ได้นานถึง 24 ชั่วโมง
• ห้ามต้มน้ำเกลือแร่หลังจากผสมแล้ว

วิธีการใช้ผงเกลือแร่ 

หากผู้ป่วยไม่สามารถดื่มในปริมาณที่ต้องการได้ทั้งหมดในคราวเดียว ให้ลองดื่มในปริมาณเล็กน้อยในช่วงเวลาที่นานขึ้น  

• หากลูกมีอาการท้องเสีย ให้น้ำเกลือแร่ 30 นาทีหลังมีอาการ จนครบปริมาณที่ควรดื่ม
• หากเด็กยังมีอาการท้องเสียเกิน 30 นาที ควรให้เกลือแร่ทุกครั้งหลังจากลูกถ่าย
• โดยทั่วไปแล้วเกลือแร่สามารถคืนน้ำให้ร่างกายได้อย่าง ดังนั้นภาวะขาดน้ำมักจะดีขึ้นภายใน 3 ถึง 4 ชั่วโมง

ข้อควรระวัง อย่าให้น้ำเกลือแร่แก่เด็กในปริมาณเกินขนาดเนื่องจากอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้ ดังนั้นควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรถึงอาการป่วยก่อนใช้ผงเกลือแร่ทุกครั้ง 

 เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์ของเกลือแร่อื่น ๆ

• คุณไม่ควรใช้เกลือแร่เพื่อรักษาอาการท้องร่วงเป็นเวลานานกว่า 2 ถึง 3 วัน เว้นแต่แพทย์จะสั่ง
• ควรใช้น้ำเปล่าต้มสุกผสมกับเกลือแร่เท่านั้น อย่าใช้นม หรือน้ำผลไม้ และอย่าเติมน้ำตาลหรือเกลือ  เนื่องจากเกลือแร่มีน้ำและเกลือผสมอยู่ในปริมาณที่พอเหมาะแล้ว
• ระมัดระวังในการใช้น้ำในปริมาณที่เหมาะสมในการผสมผงเกลือแร่ หากมากหรือน้อยเกินไปอาจส่งผลให้เกลือในร่างกายของเด็กไม่สมดุล 
• เกลือแร่โดยทั่วไปมีความปลอดภัยและมักไม่มีผลข้างเคียง