คำศัพท์เฉพาะทางด้านการแพทย์สำหรับหน้าอกหย่อนยานคือภาวะเต้านมหย่อน เป็นภาวะที่เกิดการหย่อนตกเกิดขึ้นตามธรรมชาติเมื่ออายุเพิ่มมากขึ้น แต่ก็มีหลายปัจจัยที่อาจนำไปสู่การทำให้เต้านมหย่อนยาน ต่อไปนี้คือสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับสาเหตุ การป้องกันและการดูแลรักษาเมื่อเกิดหน้าอกหย่อนยาน
ไม่สามารถระบุอายุที่เฉพาะเจาะจงได้ว่าเมื่อไรหน้าอกจะเริ่มมีการหย่อนยาน ผู้หญิงที่มีวัยเพียงแค่ 20 ปีก็สามารถมีภาวะหน้าอกหย่อนคล้อยได้ ในขณะที่ผู้หญิงในวัยสี่สิบปีอาจจะยังคงมีหน้าอกที่เต่งตึงได้
เพราะมีหลายสิ่งหลายอย่างที่มีส่วนในการทำให้เกิดการหย่อนยาน ผู้หญิงจึงมีช่วงเวลาที่เกิดภาวะนี้ที่แตกต่างกัน แต่ที่แน่ๆ อายุคือตัวการสำคัญสำหรับู้หญิงทุกคน
หากคุณรอดพ้นภาวะหน้าอกหย่อนคล้อยในช่วงวัยสามสิบหรือสี่สิบมาได้ คุณอาจจะต้องเริ่มสังเกตุดูการสูญเสียความยืดหยุ่นและเต่งตึงของหน้าอกของคุณไว้เสมอ เพราะคุณกำลังจะต้องเข้าสู่การเปลี่ยนแปลงฮอร์โมนในช่วงของวัยหมดประจำเดือน
เส้นเอ็นในหน้าอกที่เรียกว่า เส้นคูเปอร์ ที่มีหน้าที่ยกและช่วยพยุงเต้านมของคุณ เมื่อเวลาผ่านไปเส้นเอ็นนี้จะเริ่มมีการยืดตัวและเป็นสาเหตุทำให้หน้าอกหย่อนยาน ผิวหนังหย่อนหรือผิวหนังสูญเสียความยืดหยุ่นก็สามารถนำไปสู่การห้อยย้อย หน้าอกแบน
มีหลายสิ่งที่สามารถมีอิทธิพลในการเปลี่ยนแปลงนี้หรือส่งผลทำให้เกิดการหย่อนคล้อย สาเหตุของภาวะหน้าอกหย่อยคล้อยคือ
มีหลายปัจจัยที่มีส่วนในการทำให้เกิดการหย่อนคล้อย คุณจึงไม่สามารถป้องกันได้ทั้งหมด แต่อย่างไรก็ตามยังคงมีบางสิ่งที่เราพอจะทำได้เพื่อพยายามรักษาหน้าอกของเราไว้จากการหย่อนยานให้นานที่สุดเท่าที่เราจะสามารถทำได้
ยังไม่มีการวิจัยใดๆที่บอกว่าเสื้อชั้นในสามารถป้องกันการหย่อนคล้อยได้ แต่อย่างไรก็ตามมีผู้หญิงหลายคนเชื่อว่าการสวมเสื้อชั้นในที่ช่วยพยุงทรงและสบายจะสามารถช่วยทำให้หน้าอกตั้งชันอยู่ได้และอาจช่วยป้องกันเส้นเอ็นจากการยืดขยายออกโดยเฉพาะเวลาออกกำลังกายหรือมีหน้าอกขนาดใหญ่
ผู้หญิงบางคนเชื่อว่าเสื้อชั้นในอาจเป็นสาเหตุของการหย่อนยาน และหากไม่สวมใส่เสื้อชั้นในจะช่วยทำให้เส้นเอ็นในหน้าอกของเราเริ่มแข็งแรงขึ้น แต่จากการศึกษาพบว่าการออกไปนอกบ้านโดยไม่สวมใส่เสื้อชั้นในไม่ได้เป็นสาเหตุทำให้หน้าอกหย่อนยานและก็ไม่ได้ช่วยให้หน้าอกกระชับมากขึ้นแต่อย่างใด
เต้านมไม่ได้ทำมาจากกล้ามเนื้อ แต่มีกล้ามเนื้อบริเวณอกที่อยู่ด้านหลังเต้านม ดังนั้นยังไม่มีการออกกำลังกายใดจะสามารถทำให้เต้านมที่หย่อนกลับมาตั้งชันได้อีกครั้ง
แต่คุณสามารถสร้างและทำให้กล้ามเนื้อหน้าอกตึงขึ้นได้ และร่างกายส่วนบนจะช่วยทำให้ช่วงหน้าอกของคุณดูดีขึ้นและดีต่อสุขภาพโดยรวม การออกกำลังกายกล้ามเนื้อหน้าอกรวมไปถึงการวิดพื้น การบริหารกล้ามเนื้อหน้าอกและการออกด้วยท่าที่เหมาะสม
การให้นมบุตรมีแนวโน้มโดนกล่าวหาว่าเป็นตัวการทำให้หน้าอกหย่อนยาน การให้นมบุตรไม่ใช่สิ่งเดียวที่ทำให้หน้าอกยาน การหย่อนคล้อยจริงๆมักมีสาเหตุมาจากการตั้งครรภ์และอิทธิพลอื่นๆ
เต้านมมีการเปลี่ยนแปลงในช่วงระหว่างการตั้งครรภ์และมีขนาดใหญ่ขึ้นเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการให้นมบุตร จากนั้นหลังจากทารกคลอดออกมา จะมีน้ำนมเต็มเต้านม ทำให้ผิวขยายมากขึ้น
เมื่อคุณถึงช่วงหย่านมบุตรและน้ำนมเริ่มแห้ง เต้านมของคุณจะเริ่มเล็กลง เต่งตึงน้อยลงและเริ่มหย่อนยาน และแน่นอนการเปลี่ยนแปลงของเต้านมนี้ก็จะต้องเกิดขึ้นแม้คุณจะตัดสินใจไม่ให้นมบุตรก็ตาม
หลังจากการตั้งครรภ์และการให้นมบุตร เต้านมอาจกลับคืนสู่รูปแบบที่เคยเป็นมาก่อน ยังคงมีขนาดใหญ่หรือกลับมาเล็กลง หากมีปัญหาเต้านมลดขนาดลงแต่ผิวหนังมีการยืดขยาย เต้านมก็จะดูหย่อนคล้อยอยู่ดี ต่อไปนี้คือเคล็ดลับในการพยายามให้เกิดผลกระทบจากการตั้งครรภ์และการให้นมบุตรให้มีต่อเต้านมให้น้อยมากที่สุด
การกลับคืนสู่สภาพเดิมของเต้านมในแบบที่เคยเป็นก่อนการตั้งครรภ์และการให้นมบุตร ประมาณหกเดือนหลังจากหยุดการให้นมบุตร เต้านมของคุณควรจะต้องเริ่มกลับมาดูเหมือนเดิมทั้งในเรื่องของขนาดและรูปทรง แต่พบว่าอาจเล็กลงเล็กน้อยหรือใหญ่กว่าเดิมได้
บางครั้งอาจมีปัญหาเรื่องเต้านมในการผลิตน้ำนมอาจทำให้ลดขนาดลงได้ แต่ผิวหนังบริเวณรอบๆจะยังคงเหมือนเดิม ในกรณีเช่นนี้เต้านมอาจจะสูญเสียรูปทรงและเริ่มแบนลง
หากคุณไม่มีความสุขกับการสูญเสียการตั้งชันของหน้าอกลงไปหลังการตั้งครรภ์และการให้นมบุตร คุณอาจเลือกนึกถึงการทำศัลยกรรมพลาสติก การทำศัลยกรรมเสริมหน้าอกหรือการยกกระชับหน้าอกคือการผ่าตัดที่สามารถเรียกคืนรูปทรงและขนาดของตนเองกลับคืนมา
จำไว้ให้ขึ้นใจว่าหากคุณยังคงอยู่ในวัยของการมีบุตร และคุณอาจมีบุตรอีกหลายคน การผ่าตัดอาจส่งผลต่อเรื่องการให้นมบุตรในอนาคต
ในโลกที่ผู้หญิงมีความกล้าแกร่ง เข้มแข็งและเฉลียวฉลาดและเป็นผู้นำได้ในทุกๆเรื่อง ความงามคือบางสิ่งบางอย่างที่สาวๆไม่สามารถหลุดพ้นออกไปได้ ผู้หญิงทุกคนสวยแต่ความสวยของผู้หญิงแต่ละคนสามารถเห็นได้จากภาพพจน์และการเห็นคุณค่าของตัวเอง
ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะยอมรับในร่างกายและเต้านมเมื่อเวลาผ่านล่วงเลยไป แต่ต้องพยายามจำไว้ว่าสิ่งที่คุณได้เห็นบนทีวีหรือตามปกนิตยสารนั่นไม่ใช่เป็นตัวแทนของผู้หญิงตามธรรมชาติส่วนใหญ่ พวกเธอเป็นภาพที่ไม่มีจริง เป็นภาพที่มาจากโปรแกรมแต่งรูปภาพ ซึ่งมักไม่คอยมีจริง
ทางที่ดีที่สุดคือการหาจุดที่ตัวเองมีความพอใจเมื่อคุณต้องมีลูก หรือต่อให้ไม่มีก็ตาม ร่างกายเป็นของเราเองในสิ่งที่เราเป็น แต่หากพบว่าเกิดความไม่สบายใจเกี่ยวกับตนเอง ให้ปรึกษาแพทย์ มันถือเป็นเรื่องที่ดีที่คุณต้องการทำอะไรเพื่อทำให้คุณรู้สึกดีเกี่ยวกับตนเอง แต่คุณควรเลือกมองไปในเรื่องของสุขภาพที่ดีและมีความสุขในสิ่งที่คุณเป็น
