โรคนอนไม่หลับ (Insomnia): อาการ สาเหตุ การรักษา

โรคนอนไม่หลับ (Insomnia) เป็นโรคที่เกี่ยวกับการนอนหลับที่ส่งผล กระทบต่อผู้คนหลายล้านคนทั่วโลก ผู้ที่มีอาการนอนไม่หลับพบว่าจะตกอยู่ในภาวะการหลับที่ยากซึ่งมีผลกระทบต่อสุขภาพ 

การนอนไม่หลับมักนำไปสู่การง่วงนอนตอนกลางวันความง่วงทำให้รู้สึกของการไม่สบายทั้งทางร่างกายและจิตใจ อารมณ์แปรปรวนหงุดหงิดและวิตกกังวลเป็นอาการที่เกี่ยวข้องกัน

อาการนอนไม่หลับ

อาการนอนไม่หลับนั้นอาจมีสาเหตุมาจากการเป็นโรคบางอย่าง อย่างไรก็ตามมีอาการหลายอย่างที่เกี่ยวข้องกับการนอนไม่หลับ:

  • ความยากลำบากในการนอนหลับในเวลากลางคืน
  • ตื่นขึ้นมาตอนกลางคืน
  • ตื่นเร็วกว่าที่ต้องการ
  • ยังคงรู้สึกเหนื่อยหลังจากนอนหลับตอนกลางคืน
  • ความเหนื่อยล้าในเวลากลางวันหรือง่วงนอน
  • หงุดหงิดซึมเศร้าหรือวิตกกังวล
  • ไม่มีสมาธิ
  • ความไม่พร้อมอาจทำให้เกิดความผิดพลาดหรือเกิดอุบัติเหตุได้
  • ปวดหัวตึงเครียด รู้สึกเหมือนโดนรัดแน่นรอบศีรษะ
  • มีผลกับระบบทางเดินอาหาร
  • มีความกังวลเกี่ยวกับการนอนหลับ

อดนอนอาจทำให้เกิดอาการอื่น ๆ คนที่เป็นโรคนอนไม่หลับอาจตื่นขึ้นมาแล้วไม่รู้สึกตื่นตัวและสดชื่นอย่างเต็มที่และอาจรู้สึกอ่อนเพลียและง่วงนอนตลอดทั้งวัน

ตามรายงานของ National Heart, Lung และ Blood Institute พบว่าร้อยละ 20 ของการบาดเจ็บจากอุบัติเหตุรถชนที่ไม่เกี่ยวข้องกับแอลกอฮอล์นั้นเกิดจากความง่วงของผู้ขับขี่

สาเหตุของการนอนไม่หลับ

มีสาเหตุที่เป็นไปได้หลายประการของการนอนไม่หลับบ่อยครั้งที่การนอนไม่หลับเกิดจากสาเหตุรองเช่นความเจ็บป่วยหรือวิถีชีวิต หรือระดับฮอร์โมนและปัจจัยทางจิตวิทยาเป็นสาเหตุของการนอนไม่หลับเช่นกันการรักษาโรคนอนไม่หลับอาจต้องเข้ารับการรักษาจากแพทย์หรือการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม

อาการนอนไม่หลับเกิดจากสาเหตุใด : สาเหตุของการนอนไม่หลับกระสับกระส่ายอาจเกิดจากปัจจัยทางร่างกายและจิตใจ ความเครียด บางครั้งก็มีสาเหตุมาจากอาการป่วยหรือปัญหาสุขภาพ ภาวะการนอนไม่หลับมักแบ่งออกเป็น การนอนไม่หลับเรื้อรังและการนอนไม่หลับชั่วคราวซึ่งอาจเกิดจาก

  • Circadian – jet lag เป็นอาการผิดปกติที่เกิดขึ้นเมื่อร่างกายยังปรับจังหวะเวลาให้เข้ากับสภาพแวดล้อมใหม่ที่มีเวลา (time zones) แตกต่างกันไม่ได้ เนื่องจากร่างกายยังเคยชินกับเวลาในสภาพแวดล้อมเดิมอยู่ เช่น การเปลี่ยนเวลาการทำงานงาน, เสียงรบกวนจากสิ่งแวดล้อม, ความร้อนหรือเย็นจัด
  • ปัญหาทางจิตวิทยา – โรคอารมณ์แปรปรวน, โรคซึมเศร้า, โรควิตกกังวลหรือโรคจิต
  • เงื่อนไขทางการแพทย์ – อาการปวดเรื้อรัง, กลุ่มอาการเหนื่อยล้าเรื้อรัง, หัวใจล้มเหลว, โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ, โรคกรดไหลย้อน (GERD), โรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง, โรคหอบหืด, โรคหยุดหายใจขณะหลับ, โรคพาร์คินสันและโรคอัลไซเมอร์
  • ฮอร์โมน – ฮอร์โมนเอสโตรเจนเปลี่ยนในระหว่างมีประจำเดือน
  • อาการเครียดนอนไม่หลับ
  • ปัจจัยอื่น ๆ – การมีคู่ที่นอนกรน, เป็นพยาธิ, สภาพทางพันธุกรรม, สภาวะจิตใจ, การตั้งครรภ์

โรคนอนไม่หลับ (Insomnia)

สื่อเทคโนโลยีในห้องนอน

จากการศึกษาในผู้ใหญ่และเด็กจำนวนมากแนะนำว่าการได้รับแสงจากโทรทัศน์และสมาร์ทโฟนก่อนนอนอาจส่งผลต่อระดับเมลาโทนินธรรมชาติและนำไปสู่การเพิ่มเวลาในการนอนหลับ ทำให้นอนหลับยากขึ้น การนอนไม่หลับชั่วคราวและโรคนอนไม่หลับเรื้อรังล่วนมีสาเหตุที่มาต่างกัน

จากการศึกษาที่จัดทำโดย Rensselaer Polytechnic Institute พบว่าคอมพิวเตอร์แท็บเล็ต backlit สามารถส่งผลกระทบต่อรูปแบบการนอนหลับ การศึกษาเหล่านี้ชี้ให้เห็นว่าเทคโนโลยีในห้องนอนอาจทำให้อาการนอนไม่หลับแย่ลงซึ่งนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนอื่นที่เพิ่มขึ้น

ยา

ยาบางกลุ่มมีผลข้างเคียงที่ส่งผลกระทบทำให้นอนไม่หลับในผู้ป่วยบางราย

  • corticosteroids
  • statins
  • alpha blockers
  • beta blockers
  • SSRI antidepressants
  • ACE inhibitors
  • ARBs (angiotensin II-receptor blockers)
  • cholinesterase inhibitors
  • second generation (non-sedating) H1 agonists
  • glucosamine/chondroitin

การรักษาอาการนอนไม่หลับ

การนอนไม่หลับบางประเภทแก้ไขได้เมื่อทราบสาเหตุโดยทั่วไปการรักษาอาการนอนไม่หลับมุ่งเน้นไปที่การหาสาเหตุ

เมื่อพบสาเหตุสาเหตุพื้นฐานนี้สามารถรักษาหรือแก้ อากรการนอนไม่หลับได้อย่างถูกต้อง.

นอกเหนือจากการรักษาจากสาเหตุของอาการนอนไม่หลับแล้ว การรักษาทั้งทางด้านการแพทย์และไม่ใช่ทางเภสัชวิทยา (พฤติกรรม) อาจถูกนำมาใช้เป็นการบำบัด

วิธีการที่ไม่ใช่เภสัชวิทยารวมถึงการบำบัดความรู้ความเข้าใจพฤติกรรม (CBT) ในการให้คำปรึกษาแบบตัวต่อตัวหรือการบำบัดกลุ่ม:

การรักษาทางการแพทย์สำหรับโรคนอนไม่หลับ

  • ใช้ยานอนหลับตามใบสั่งแพทย์
  • รักษาอาการซึมเศร้า
  • ใช้เมลาโทนินซึ่งสามารถซื้อออนไลน์ได้
  • ramelteon

นี่คือแหล่งที่มาของบทความของเรา

ความคิดเห็นล่าสุด