วิธีทั่วไปบางประการที่อาจช่วยในการกำจัดอาการปวดเมื่อยตามร่างกายคือการดื่มน้ำปริมาณมาก อาบน้ำร้อน และอื่นๆ ยาเช่น Tylenol , Advil , Motrin และ ibuprofen นั้นยอดเยี่ยมและเป็นวิธีที่เร็วที่สุดในการกำจัดอาการปวดเมื่อยตามร่างกาย อย่างไรก็ตามสิ่งเหล่านี้เป็นการแก้ไขอย่างรวดเร็วและไม่ได้ระบุสาเหตุที่แท้จริงของการปวดเมื่อยตามร่างกาย หากอาการปวดไม่หายไปหลังจากรับประทานยาแก้ปวดเพียงตัวเดียวแล้ว คุณต้องปรึกษาแพทย์
ด้านล่างนี้คือวิธีทั่วไปอื่นๆ ที่อาจช่วยในการกำจัดการปวดเมื่อยตามร่างกาย
ภาวะขาดน้ำสามารถนำไปสู่ผลข้างเคียงต่างๆ รวมถึงอาการปวดกล้ามเนื้อหรือร่างกาย รับมือกับสิ่งนี้ด้วยการดื่มน้ำปริมาณมาก การให้น้ำเพียงพอจะช่วยให้กล้ามเนื้ออ่อนนุ่มและป้องกันไม่ให้เป็นตะคริวหรือปวดเมื่อย บางครั้งภาวะขาดน้ำควบคู่ไปกับการสูญเสียอิเล็กโทรไลต์ทำให้ร่างกายปวดเมื่อย ลองจิบเกลือแร่ดู
น้ำอุ่นจะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ วิธีนี้จะช่วยบรรเทาอาการปวดและช่วยให้ร่างกายรู้สึกดีขึ้นโดยรวม หากการอาบน้ำร้อนไม่ได้ช่วยอะไรมาก ให้ลองเติมเกลือ Epsom สองถ้วย (470 มล.) ลงไปในน้ำ แช่ในน้ำเกลืออย่างน้อย 12 นาที ร่างกายจะดูดซับแมกนีเซียมจากเกลือซึ่งจะช่วยลดอาการปวดเมื่อยตามร่างกาย
นอนลงและคลุมตัวเองด้วยผ้าห่มอุ่น อุณหภูมิที่อบอุ่นจะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อและช่วยลดอาการปวดเมื่อยได้ การรักษาความร้อนได้อย่างมีประสิทธิภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการรักษาอาการปวดเมื่อยที่เกิดจากโรคข้ออักเสบหรือปวดกล้ามเนื้อรุนแรง
น้ำมันหอมระเหยบางชนิดอาจช่วยรักษาอาการปวดกล้ามเนื้อตามธรรมชาติได้ ผสมน้ำมันเปปเปอร์มินต์หรือน้ำมันลาเวนเดอร์สามหรือสี่หยดกับน้ำมันมะพร้าวสามหรือสี่หยดแล้วถูน้ำมันที่ผสมบนกล้ามเนื้อที่เจ็บ
ประคบน้ำแข็งตรงจุดที่เจ็บ น้ำแข็งจะช่วยลดการอักเสบของกล้ามเนื้อและทำให้ปลายประสาทชาที่ส่งสัญญาณความเจ็บปวดไปยังสมอง นี่เป็นเคล็ดลับที่มีประโยชน์เช่นกันหากการปวดตามร่างกายเกิดจากการออกกำลังกายที่หนักหน่วง การประคบน้ำแข็งกับกล้ามเนื้อที่ทำงานหนักเกินไปจะช่วยบรรเทาอาการปวดและเร่งกระบวนการบำบัดให้หายเร็วขึ้น โดยประคบน้ำแข็งครั้งละประมาณ 20-30 นาที
หากอาการปวดหัวยังคงมีอยู่หรือแย่ลงแม้กระทั่งหลังจากรับประทานยาแก้ปวดที่ซื้อเองจากร้านยาทั่วไป ให้ปรึกษาแพทย์ พวกเขาอาจสั่งยาแก้ปวดในขนาดที่จำกัด เช่นโคเดอีนมอร์ฟีนเฟนทานิลหรือออกซีโคโดน (รูปแบบทั่วไปของ Oxycontin ) อย่างไรก็ตาม ยาแก้ปวดตามใบสั่งแพทย์จำนวนมาก เช่น Oxycontin สามารถสร้างนิสัยได้ ไม่เกินปริมาณที่แพทย์กำหนด
หากปวดตามร่างกายมากกว่า 2 ครั้งต่อเดือน หรือปวดรุนแรง แสดงว่าคุณอาจมีอาการป่วยที่วินิจฉัยได้ อาการปวดเรื้อรังอาจเป็นสัญญาณของ
