ความเบื่อหน่ายเป็นความรู้สึกทั่วไป การรู้สึกไม่พอใจกับกิจกรรมหรือไม่สนใจกิจกรรมนั้นอาจนำไปสู่ความเบื่อหน่ายได้ ความเบื่ออาจเกิดขึ้นเมื่อคุณรู้สึกกระฉับกระเฉง แต่ไม่มีที่ใดที่จะควบคุมพลังงานของคุณได้ นอกจากนี้ยังอาจเกิดขึ้นเมื่อคุณมีปัญหาในการจดจ่อกับงาน ความเบื่อหน่ายเป็นปัญหาที่พบบ่อยในเด็กและวัยรุ่น ในบางกรณี พวกเขาอาจบ่นถึงความเบื่อหน่ายเมื่อรู้สึกไม่สบายใจในการจัดการกับความคิดหรือความรู้สึกของตน โดยเฉพาะอย่างยิ่งการเบื่อเมื่อต้องอยู่บ้าน
ความเบื่อหน่ายสามารถแทนได้ด้วยด้วยความรู้สึกว่างเปล่า เช่นเดียวกับความรู้สึกคับข้องใจกับความว่างเปล่านั้น เมื่อคุณรู้สึกเบื่อ คุณอาจมีช่วงความสนใจที่จำกัดและไม่สนใจสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวคุณ คุณอาจรู้สึกไม่แยแส เหนื่อย กังวล หรือกระวนกระวายใจ
อาการเบื่อบ้านหรือเบื่อหน่ายมักเกิดมาจาก
คุณหรือเด็กอาจรู้สึกเบื่อหน่ายขณะทำกิจกรรม เนื่องจาก:
เกือบทุกคนประสบความเบื่อหน่ายเป็นครั้งคราว บางช่วงวัยอาจรู้สึกเบื่อหน่ายมากกว่าวัยอื่นๆ
วัยรุ่นมักพบกับความเบื่อหน่าย ในขณะที่พวกเขาได้รับอิสระมากขึ้นในการเลือกว่าจะทำอะไรกับเวลาของพวกเขา พวกเขายังคงเรียนรู้เกี่ยวกับตนเองและความสนใจของพวกเขา ไม่รู้จะโฟกัสจุดไหนก็ทำให้เบื่อได้
ไม่มีการรักษาทางการแพทย์ที่เฉพาะเจาะจงสำหรับความเบื่อหน่าย อย่างไรก็ตาม มีวิธีแก้ปัญหามากมายหากคุณรู้สึกเบื่อ ตัวอย่างเช่น คุณอาจต้องการลองทำงานอดิเรกใหม่ๆ หรือทำกิจกรรมที่หลากหลาย การเข้าร่วมชมรมอาจเป็นวิธีที่ดีในการขจัดความเบื่อหน่ายของคุณ ชมรมอ่านหนังสือ กลุ่มงานอดิเรก หรือกลุ่มออกกำลังกายล้วนเป็นจุดเริ่มต้นที่ดี การเข้าร่วมกลุ่มชุมชนที่จัดกิจกรรมและออกนอกบ้านเป็นอีกความคิดที่ดี
คุณสามารถช่วยให้บุตรหลานของคุณรับมือกับความรู้สึกเบื่อหน่ายเมื่อเกิดขึ้นได้ เมื่อพวกเขาบ่นว่าเบื่อ ให้กระตุ้นให้พวกเขาสื่อสาร ระบุความรู้สึกโดยไม่ตั้งคำถามถึงความถูกต้องของความรู้สึก ใช้เวลาเพื่อช่วยพวกเขาระบุสาเหตุของความเบื่อหน่ายและค้นหาวิธีแก้ปัญหาที่สร้างสรรค์
การแก้เบื่อให้กับเด็กๆ คือ
หากความเบื่อหน่ายเป็นส่วนหนึ่งของปัญหาใหญ่ เช่น ภาวะซึมเศร้า คุณจะต้องรับการรักษาจากผู้ให้บริการด้านสุขภาพจิต การพูดคุยกับแพทย์เกี่ยวกับความรู้สึกของคุณจะช่วยให้พวกเขาเข้าใจความต้องการของคุณและรับรองว่าคุณจะได้รับการรักษาที่เหมาะสม
การป้องกันความเบื่อได้แก่
