โคเอ็นไซม์ Q10 เป็นสารเคมีสำคัญที่ร่างกายผลิตเองตามธรรมชาติ การขาดสารเคมีนี้อาจส่งผลเสีย และอาหารเสริมโคเอ็นไซม์ Q10 อาจมีประโยชน์ต่อสุขภาพ

ในบทความนี้ เราจะพูดถึงประโยชน์ต่อสุขภาพและความเสี่ยงของการเสริมโคเอ็นไซม์ Q10 (CoQ10)

ข้อควรรู้เกี่ยวกับ CoQ10

CoQ10 เป็นสารเคมีที่ผลิตขึ้นเองตามธรรมชาติซึ่งมีจำหน่ายเป็นอาหารเสริม

CoQ10 เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ร่างกายผลิตเองตามธรรมชาติและเก็บสะสมไว้ในส่วนประกอบของเซลล์ที่เรียกว่าไมโตคอนเดรีย มีความสัมพันธ์กับพลังงาน ปกป้องเซลล์ และให้ประโยชน์ต่อหัวใจ

CoQ10 มีบทบาทสำคัญในร่างกาย ตัวอย่างเช่น เซลล์ของร่างกายต้องการสารประกอบนี้เพื่อผลิตพลังงานที่ช่วยให้พวกมันทำงานได้

ในฐานะที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ CoQ10 ยังปกป้องเซลล์ในร่างกายด้วยการต่อต้านอนุมูลอิสระซึ่งช่วยลดความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชันในร่างกาย ความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชันอาจทำให้เนื้อเยื่อเสียหายการอักเสบและการตายของเซลล์ มีการเชื่อมโยงระหว่างความเครียดออกซิเดชันและช่วงของความผิดปกติรวมถึงโรคอัลไซเมอและโรคพาร์กินสัน

ระดับ CoQ10 ที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติจะลดลงตามอายุ นักวิทยาศาสตร์ได้ระบุความสัมพันธ์ระหว่างการขาด CoQ10 และการเกิดโรคหัวใจและโรคมะเร็ง

ขณะนี้ยังไม่มีหลักฐานเพียงพอที่จะสนับสนุนการใช้ CoQ10 เพื่อป้องกันหรือรักษาโรคมะเร็งหรือโรคพาร์กินสัน อย่างไรก็ตาม อาจช่วยรักษาภาวะหัวใจบางอย่างและป้องกันไมเกรนได้

นักวิจัยยังได้ศึกษาผลกระทบของ CoQ10 ต่อสภาวะอื่นๆ ที่หลากหลาย แต่ผลลัพธ์ก็ยังไม่สามารถสรุปได้ เงื่อนไขเหล่านี้รวมALSดาวน์ซินโดรม โรคฮันติงตันและชายภาวะมีบุตรยาก

ประโยชน์ต่อสุขภาพของ CoQ10

CoQ10 มีประโยชน์หลายอย่าง เราพูดถึงประโยชน์ที่เป็นไปได้ด้านล่าง

ปรับปรุงสุขภาพหัวใจ

CoQ10 อาจช่วยรักษาภาวะหัวใจบางอย่าง เช่น ภาวะหัวใจล้มเหลวและความดันโลหิตสูงโดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้สูงอายุ

การวิจัยเกี่ยวกับประสิทธิภาพของ CoQ10 สำหรับปัญหาหัวใจได้ให้ผลลัพธ์ที่หลากหลาย อย่างไรก็ตาม งานวิจัยชิ้นหนึ่งรายงานว่า CoQ10 เป็นปัจจัยสำคัญในการอยู่รอดของผู้สูงอายุที่เป็นภาวะหัวใจล้มเหลวเรื้อรัง

ลดอาการไมเกรน

 CoQ10 อาจมีประสิทธิภาพในการป้องกันไมเกรน แม้ว่าการวิจัยเพื่อสนับสนุนสิ่งนี้ยังคงมีจำกัด เป็นไปได้ว่า CoQ10 มีผลกระทบนี้เพราะช่วยให้ไมโตคอนเดรียในเซลล์แข็งแรง

บรรเทาอาการข้างเคียงของสแตติน

แสดงให้เห็นว่า CoQ10 อาจช่วยบรรเทาความอ่อนแอของกล้ามเนื้ออันเนื่องมาจากการใช้ยาลดคอเลสเตอรอลหรือที่เรียกว่าสแตติน แสดงให้เห็นว่าการรักษาด้วย CoQ10 ไม่ได้ช่วยลดอาการปวดกล้ามเนื้อในผู้ที่ใช้สแตตินเพื่อควบคุมระดับคอเลสเตอรอลด้วย

แหล่งที่มาและปริมาณ

ผู้คนสามารถได้รับ CoQ10 จากการรับประทานเนื้อสัตว์และโปรตีนจากธัญพืชบางชนิด แต่ปริมาณที่มีอยู่ในอาหารเหล่านี้มีน้อยเกินไปที่จะเพิ่มระดับ CoQ10 ในร่างกายได้อย่างมาก

อาหารที่มี CoQ10 ได้แก่

• เนื้ออวัยวะเช่นไตและตับ
• ไก่
• เนื้อวัว
• เนื้อหมู
• ปลาที่มีไขมัน เช่น ปลาซาร์ดีนและปลาเทราท์
• ผักโขม
• บร็อคโคลี
• ถั่วเหลือง
• ธัญพืช

อาหารเสริม CoQ10 มีให้โดยการฉีดเข้าเส้นเลือดดำ (IV) หรือเป็นแคปซูลหรือยาเม็ด

การศึกษาได้ใช้ปริมาณ CoQ10 ในแต่ละวันตั้งแต่ 50 มิลลิกรัม (มก.) ถึง 1,200 มก. ในผู้ใหญ่ ปริมาณรายวันโดยทั่วไปสำหรับผู้ที่มีภาวะขาด CoQ10 คือ100-200 มก . ในขณะที่ระดับความปลอดภัยที่สังเกตได้คือ 1,200 มก. ต่อวัน

ผู้คนควรปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มอาหารเสริมหรือยาใหม่ ๆ

ผลข้างเคียงและความเสี่ยง

อาหารเสริม CoQ10 ดูเหมือนจะปลอดภัยและเป็นที่ยอมรับ

ผลข้างเคียงที่ไม่รุนแรงบางอย่างอาจรวมถึง:

• ปัญหาทางเดินอาหาร
• ปวดหัว
• นอนไม่หลับ
• ผื่น
• ความเหนื่อยล้า
• อาการวิงเวียนศีรษะ
• ความไวแสง
• ความหงุดหงิด

ปฏิกิริยาระหว่างใช้ยา

การใช้ยาสแตตินอาจลดปริมาณ CoQ10 ในเลือดของบุคคลได้ 

 แสดงให้เห็นการลดลงของความเข้มข้นของ CoQ10 ในพลาสมาหลังการรักษาด้วยสแตติน

นอกจากนี้ CoQ10 อาจลดประสิทธิภาพของยาทำให้เลือดบางลง เช่น วาร์ฟาริน และอาจเพิ่มความเสี่ยงของการเกิดลิ่มเลือด

CoQ10 อาจรบกวนการทำงานของอินซูลินและยาเคมีบำบัดบางชนิด

ข่าวการแพทย์วันนี้ จดหมายข่าว

สรุป

Coenzyme Q10 (CoQ10) เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติซึ่งมีอยู่ในเกือบทุกเซลล์ในร่างกายมนุษย์ นักวิทยาศาสตร์ได้เชื่อมโยง CoQ10 ในระดับต่ำกับเงื่อนไขทางการแพทย์ต่างๆ รวมถึงโรคหัวใจและมะเร็ง

ผู้คนมักทนต่อการเสริม CoQ10 ได้ดี และอาหารเสริมจะให้ผลข้างเคียงน้อย (ถ้ามี) อย่างไรก็ตาม มีงานวิจัยที่จำกัดเพื่อสนับสนุนประโยชน์ต่อสุขภาพที่ CoQ10 อาจมีให้

จำเป็นต้องพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพก่อนรับประทานอาหารเสริมใหม่ ๆ รวมทั้ง CoQ10