อาการแพลง (Sprain) และข้อตึงอาการทั้งสองนี้หมายถึงอาการบาดเจ็บที่เนื้อเยื่ออ่อนในร่างกายได้แก่เส้นเอ็นยึดกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นยึดกระดูก รวมถึงกล้ามเนื้อที่เกิดอาการตึง อาการเหล่านี้เป็นการบาดเจ็บที่เกิดขึ้นตามปกติและเกิดขึ้นตามส่วนต่างๆของร่างกายแตกต่างกัน โดยปกติเราสามารถรักษาอาการข้อเคล็ดและกล้ามเนื้อตึงได้เองที่บ้าน
แพลงเกิดจากการที่เส้นเอ็นยึดข้อต่อถูกยืดออกและบิดหรือพันกัน ซึ่งเส้นยึดข้อต่อเป็นเนื้อเยื่อเส้นใยที่ทำหน้าที่เชื่อมต่อระหว่างกระดูกเเละกระดูกส่วนอื่นๆหรือกระดูกอ่อน โดยปกติเส้นเอ็นยึดกระดูกมักอยู่ที่บริเวณรอบข้อต่อ และอาการข้อเคล็ดทั่วไปได้แก่ข้อมือพลิก เข่าพลิก ข้อเท้าและหัวแม่มือ
โดยปกติอาการแพลงมักเกิดขึ้นรอบข้อต่ออย่างเฉียบพลัน ซึ่งมีอาการตั้งแต่ปานกลางหรือรุนเเรง ขึ้นอยู่กับเนื้อเยื่อของเส้นเอ็นเกิดความเสียหายอย่างไร โดยอาการที่เกิดขึ้นได้แก่
สาเหตุส่วนใหญ่ของอาการแพลงเกิดจากการผลัดตก ข้อพลิกหรือข้อต่อเคยได้รับบาดเจ็บ ซึ่งอาการบาดเจ็บเท่านี้เป็นสาเหตุทำให้ได้สามารถขยับข้อต่อได้ตามปกติเนื่องจากเส้นเอ็นเกิดการฉีกขาดหรือถูกยืดออกมากเกินไป
สถานการณ์ที่สามารถทำให้เกิดข้อเคล็ด แพลงได้แก่
เป็นสิ่งสำคัญที่ควรรักษาด้วยวิธีการปฐมพยาบาล RICE สำหรับทั้งอาการข้อเคล็ด ข้อแพลงและกล้ามเนื้อตึงเพื่อลดอาการบวมและบรรเทาแรงกดทับในบริเวณที้เกิดอาการบาดเจ็บ
RICE ย่อมาจาก
สามารถหาซื้อยาทานเองจากร้านขายยาได้เช่น ยาพาราเซลตามอล (Tylenol) และยาไอบลูโพรเฟน (Motrin IB หรือ Advil) ยาเหล่านี้สามารถช่วยบรรเทาอาการเจ็บปวดเเละบวมได้
ผู้ที่ควรไปพบเเพทย์คือ ผู้ที่มีอาการข้อเคล็ดหรือกล้ามเนื้อตึงดังต่อไปนี้
โดยปกติอาการข้อเคล็ดหรือตึงควรหายไปเองภายใน 2 วันหรือ 1 สัปดาห์ หลังจากอาการปวดข้อเคล็ดหายเเล้ว ควรมั่นใจว่าส่วนอื่นๆของร่างกายแข็งเเรงและสามารถพยุงข้อต่อเพื่อไม่ทำให้เกิดอาการบาดเจ็บในอนาคต
สำหรับอาการข้อเคล็ดที่รุนเเรงจำเป็นต้องใช้เวลารักษาในระยะยาว ในบางกรณีผู้ที่มีอาการข้อเคล็ดสามารถหายเป็นปกติได้ด้วยการรักษาทางกายภาพบำบัดที่ช่วยให้ผู้ป่วยสามารถกลับมาเคลื่อนไหวได้ตามปกติ
ผู้เชี่ยวชาญอิสระด้านสุขภาพ ผู้เชี่ยวชาญในด้านสมุนไพรไทยเป็นพิเศษ โดยปัจจุบันเป็นผู้เขียนหลักของ Club of Thai Health มีงานอดิเรก คือการปลูกสมุนไพรไทย และเพาะพันธุ์พืชหายาก