บทความนี้เป็นเคล็ดลับแก้ไอด้วยสมุนไพร ที่ทำง่ายๆ ได้ด้วยตนเองที่บ้าน แต่สำหรับอาการไอที่เกิดจากการติดเชื้อ ควรได้รับการรักษาทางการแพทย์แผนปัจจุบัน หากรักษาด้วยสมุนไพรต่อไปนี้แล้วไม่ดีขึ้น
น้ำผึ้งเป็นยาพื้นบ้านยอดฮิตสำหรับบรรเทาอาการเจ็บคอ และสามารถบรรเทาได้ดีกว่ายาที่มีมี dextromethorphan (DM) ยาระงับอาการไอ สามารถทำได้เองที่บ้านโดยผสมน้ำผึ้ง 2 ช้อนชากับชาสมุนไพรหรือน้ำอุ่นกับมะนาว น้ำผึ้งทำให้รู้สึกผ่อนคลาย ในขณะที่น้ำมะนาวสามารถช่วยแก้อาการคัดจมูกได้ คุณยังสามารถกินน้ำผึ้งทีละช้อนหรือทาขนมปังเป็นอาหารว่างก็ได้
โปรไบโอติกเป็นจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย แม้ว่าจะไม่บรรเทาอาการไอโดยตรง แต่จากการศึกษาพบว่า จำนวนผู้ป่วยติดเชื้อทางเดินหายใจส่วนบนลดลงหลังจากได้รับโปรไบโอติกหลายสายพันธุ์ แม้ว่าหลักฐานจะยังไม่เป็นที่แน่ชัด ทั้งนี้ยังต้องการได้รับงานวิจัยสุขภาพ หากต้องการลองโปรไบโอติกให้รับประทานอาหารเหล่านี้ดู
ปกติคุณไม่คิดว่าสับปะรดเป็นยาแก้ไอ แต่นั่นอาจเป็นเพราะคุณไม่เคยได้ยินเกี่ยวกับโบรมีเลน โบรมีเลน ซึ่งเป็นเอ็นไซม์ที่พบในลำต้น และผลของสับปะรดเท่านั้น สามารถช่วยระงับอาการไอ และคลายเสมหะในลำคอของคุณได้ ลองรับประทานสับปะรดสักชิ้น หรือดื่มน้ำสับปะรดเล็กน้อยบรรเทาอาการไอดู
เปปเปอร์มินต์ หรือใบสะระแหน่เป็นที่รู้จักกันดีในด้านคุณสมบัติการรักษา เมนทอลในเปปเปอร์มินต์บรรเทาคอและทำหน้าที่เป็นยาระงับความรู้สึก ช่วยสลายเสมหะ การดื่มชาเปปเปอร์มินต์ หรือสูดดมไอระเหยของเปปเปอร์มินต์จากห้องอบไอน้ำ ด้วยการเติมน้ำมันเปปเปอร์มินต์ 3 หรือ 4 หยดต่อน้ำร้อนทุกๆ 5 ออนซ์ คลุมศีรษะด้วยผ้าขนหนู แล้วหายใจเข้าลึกๆ เหนือน้ำโดยตรง สามารถบรรเทาได้
Marshmallow หรือมาร์ชเมลโลว ทำมาจาก Althaea officinalis ซึ่งเป็นไม้ยืนต้นที่ออกดอกในฤดูร้อน ใบและรากของสมุนไพรถูกนำมาใช้ตั้งแต่สมัยโบราณเพื่อรักษาอาการเจ็บคอ และระงับอาการไอ สมุนไพรมาชเมลโล่มีเมือกซึ่งเคลือบลำคอและบรรเทาอาการระคายเคือง แต่ไม่แนะนำในเด็ก
แม้ว่าการรักษาอาจดูค่อนข้างง่าย แต่การกลั้วคอด้วยเกลือและน้ำสามารถช่วยบรรเทาอาการคันในลำคอที่ทำให้คุณไอได้ การผสมเกลือ 1/4 ถึง 1/2 ช้อนชากับน้ำอุ่น 8 ออนซ์สามารถช่วยบรรเทาอาการระคายเคืองได้ แต่ไม่ควรลองในเด็กที่อายุต่ำกว่า 6 ปี
ผู้เชี่ยวชาญอิสระด้านสุขภาพ ผู้เชี่ยวชาญในด้านสมุนไพรไทยเป็นพิเศษ โดยปัจจุบันเป็นผู้เขียนหลักของ Club of Thai Health มีงานอดิเรก คือการปลูกสมุนไพรไทย และเพาะพันธุ์พืชหายาก