รองเท้าใส่วิ่งที่ดีขึ้นอยู่กับชนิดของเท้า และท่าทางการวิ่ง หากคุณเป็นคนเท้าแบนบางทีเท้าคุณอาจเป็น Pronate คือ เมื่อเท้าเอียงเข้าข้างในเมื่อลงกระแทกพื้น หากคุณมีอุ้งเท้าโก่งแสดงว่าคุณอาจเป็นคนเท้า Supinate คือ เท้าเอียงออกข้างนอกเมื่อลงกระแทกพื้น และหากคุณมีอุ้งเท้าปานกลางแสดงว่าอาจเป็นปกติไม่เอียงข้างใดข้างหนึ่ง สิ่งที่สำคัญคือ การหารองเท้าวิ่งที่ช่วยส่งเสริม มิฉะนั้นอาจต้องลงเอยด้วยการบาดเจ็บที่เท้าอย่างรุนแรง
เพื่อประเมินชนิดของเท้าว่าเป็นแบบใด โดยการ ขอให้พนักงานขาย หรือให้เพื่อนของคุณวัดเท้าเปล่าของคุณในขณะที่คุณนั่ง และอีกครั้งเมื่อลุกขึ้นยืน หากเท้าไม่มีการเปลี่ยนขนาดแสดงว่าเท้าคุณมีอุ้งเท้าโก่ง และเท้าเป็นชนิดเท้าหงาย หากเท้ามีขนาดกว้างขึ้นครึ่งนิ้ว หรือมากกว่าเมื่อลุกขึ้นยืนแสดงว่าคุณอาจมีเท้าชนิดเท้าคว่ำ หากอยู่ระหว่างนั้นแสดงว่าเท้าของคุณจัดอยู่ในเท้าปกติ
โรงงานผู้ผลิตรองเท้าเกือบทุกที่จะผลิตรองเท้าที่ได้รับการออกแบบมาเป็นพิเศษเฉพาะสำหรับเท้าทั้ง 3 ชนิด โดยมีประเภทของรองเท้าต่อไปนี้
ไปที่ร้านขายรองเท้าวิ่งที่มีผู้เชี่ยวชาญให้คำแนะนำรองเท้าวิ่ง และใช้เวลาในการลองสวมรองเท้า ต่อไปนี้คือ เคล็ดลับถึงวิธีเลือกรองเท้าวิ่งคือ :
โรงงานผู้ผลิตรองเท้าวิ่งทุกที่มักผลิตรองเท้าออกมา 3 ชนิดที่ต่างกัน แต่ละชนิดก็มีการออกแบบที่แตกต่างกัน เมื่อระบุได้ว่าเท้าของคุณเป็นแบบชนิดใด จึงเป็นเรื่องดีในการได้ลองรองเท้าในหลายๆยี่ห้อเพื่อหาชนิดที่ดีที่สุดเหมาะกับเท้าของคุณมากที่สุด
จดบันทึกระยะการวิ่ง 400 ไมล์คือ ค่าเฉลี่ยของอายุรองเท้าสำหรับรองเท้าวิ่ง หากคุณวิ่งราว 25 ไมล์ต่อสัปดาห์ คุณอาจต้องการเปลี่ยนคู่ใหม่ในทุกๆ 4 เดือน กลยุทธที่ดีอีกอย่างหนึ่งคือ ซื้อรองเท้า 2 คู่เพื่อใช้สลับกันในการวิ่ง ดังนั้นรองเท้าแต่ละคู่จะได้มีเวลาผึ่งให้แห้ง และมีการคืนตัวรูปทรง
ผู้เชี่ยวชาญอิสระด้านสุขภาพ ผู้เชี่ยวชาญในด้านสมุนไพรไทยเป็นพิเศษ โดยปัจจุบันเป็นผู้เขียนหลักของ Club of Thai Health มีงานอดิเรก คือการปลูกสมุนไพรไทย และเพาะพันธุ์พืชหายาก