กลุ่มอาการทางตาที่เกิดจากการใช้สายตากับคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน (Computer Vision Syndrome : CVS) คือลักษณะของกลุ่มปัญหาเกี่ยวกับสายตาและการมองเห็นที่เกิดขึ้นจากการใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ต่าง ๆ เป็นเวลานาน
อุปกรณ์เหล่านี้ ได้แก่ คอมพิวเตอร์ แท็บเล็ตและสมาร์ทโฟน ซึ่งผู้ใช้ต้องเพ่งสายตามาก ๆ เมื่อต้องใช้งาน การใช้อุปกรณ์เหล่านี้เป็นเวลานานโดยไม่หยุดพักอาจทำให้เกิดกลุ่มอาการทางตาที่เกิดจากการใช้สายตากับคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน เช่น ปวดตาและปวดหัว
การเพ่งหน้าจออุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์เป็นเวลานานอาจทำให้ปวดตาและปวดหัวได้ กลุ่มอาการทางตาที่เกิดจากการใช้สายตากับคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานอธิบายถึงกลุ่มอาการที่เกิดขึ้นหลังจากการเพ่งหน้าจอของอุปกรร์อิเล็กทรอนิกส์ต่าง ๆ เป็นเวลานาน ซึ่งอุปกรณ์เหล่านี้ ได้แก่ :
อาการทั่วไปของผู้ป่วยโรค cvs ที่เกิดจากการใช้สายตากับคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน ได้แก่ ปวดตาและปวดศีรษะ บางคนอาจมีอาการปวดคอและไหล่อันเป็นผลมาจากการนั่งในท่าเดิม ๆ เป็นเวลานาน
ยังไม่มีข้อมูลแน่ชัดว่า คนเราต้องจ้องหน้าอุปกรณ์ต่าง ๆ นานแค่ไหนจึงจะเกิดกลุ่มอาการทางตาที่เกิดจากการใช้สายตากับคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานได้ อย่างไรก็ตามตาม สมาคมผู้เชี่ยวชาญด้านการวัดสายตา แนะว่า การจ้องหน้าจอเป็นเวลานาน ๆ อาจทำให้รู้สึกไม่สบายมาก ๆ เช่น มีอาการปวดหัวและปวดตาได้
กลุ่มอาการทางตาที่เกิดจากการใช้สายตากับคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานเกิดจากการจ้องหน้าจอดิจิตอลเป็นเวลานาน ๆ
หน้าจอดิจิทัลทำให้ดวงตาทำงานหนักกว่าปกติ และยังมีอีกหลายปัจจัยได้แก่:
ปัจจัยต่อไปนี้อาจทำให้เกิดกลุ่มอาการทางตาที่เกิดจากการใช้สายตากับคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน ได้เหมือนกัน:
ปัจจัยเหล่านี้ ทำให้ดวงตาทำงานหนักขึ้นในการโฟกัสคอนเทนท์ และยิ่งสายตาไม่ดีอยู่แล้ว ก็ยิ่งทำให้ต้องใช้พลังงานมากในการแพ่ง
หากบังคับให้สายตาทำงานหนักเนื่องจากต้องเพ่งหน้าจอ ก็จะให้เกิดกลุ่มอาการทางตาที่เกิดจากการใช้สายตากับคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานขึ้นมาได้
อาการของกลุ่มอาการทางตาที่เกิดจากการใช้สายตากับคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานอาจแตกต่างกันไปในผู้ป่วยแต่ละคน ได้แก่ :
อาการของกลุ่มอาการทางตาที่เกิดจากการใช้สายตากับคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานมักจะหายไปหลังจากละจากหน้าจอในระยะเวลาหนึ่ง
อย่างไรก็ตาม ผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับดวงตาหรือการมองเห็นจะต้องรักษาปัญหาเหล่านี้เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดกลุ่มอาการทางตาที่เกิดจากการใช้สายตากับคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานในอนาคต ตัวเลือกการรักษาที่แพทย์อาจใช้ ได้แก่:
ผู้ที่ไม่ได้ไปพบจักษุแพทย์เป็นประจำอาจมีปัญหาการมองเห็นแต่ไม่เคยมีการตรวจพบซึ่งแย่ลงเพราะเพ่งสายตาดูหน้าจอเป็นเวลานาน แพทย์อาจให้ใส่แว่นตาหรือเลนส์ตามที่ทำกันมาซึ่งอาจไม่มีประสิทธิภาพในการแก้ไขปัญหาการมองเห็นในระยะยาว
การไปพบจักษุแพทย์เป็นประจำช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดกลุ่มอาการทางตาที่เกิดจากการใช้สายตากับคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานและปัญหาการมองเห็นอื่น ๆ ได้
การบำบัดสายตาหรือการมองเห็นเป็นรูปแบบหนึ่งของการบำบัดที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อช่วยทำให้การมองเห็นดีขึ้น ซึ่งสามารถทำได้โดยการบริหารสายตาเพื่อทำให้การเคลื่อนไหวและโฟกัสของดวงตาดีขึ้น
การบำบัดสายตาหรือการมองเห็นอาจเป็นทางเลือกสำหรับผู้ที่ยังคงมีกลุ่มอาการทางตาที่เกิดจากการใช้สายตากับคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานและปัญหาการมองเห็นอื่น ๆ แม้จะสวมแว่นตาหรือคอนแทคเลนส์อยู่ก็ตาม
บางคนที่มีปัญหาด้านการมองเห็นอาจต้องเข้ารับการผ่าตัดตาด้วยเลเซอร์ หัตถการนี้ แพทย์จะใช้เลเซอร์ในการปรับรูปร่างและพื้นผิวของดวงตาเพื่อให้สามารถโฟกัสได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
วิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันกลุ่มอาการทางตาที่เกิดจากการใช้สายตากับคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานคือหลีกเลี่ยงการจ้องหน้าจอนานเกินไป อย่างไรก็ตาม คนที่ทำงานกับคอมพิวเตอร์คงเลี่ยงเรื่องพวกนี้ไม่ได้
สมาคมผู้เชี่ยวชาญด้านการวัดสายตาแนะนำให้ปฏิบัติตามกฎ 20-20-20 เมื่อต้องทำงานอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน ๆ โดยหยุดพักสายตา 20 วินาที ต่อการใช้สายตาทุก ๆ 20 นาที แล้วใช้เวลาเพ่งดูของที่อยู่ห่างจากตัวไป 20 ฟุตบ้าง การปฏิบัติตามกฎ 20-20-20 สามารถลดอาการปวดตาจากการเพ่งหน้าจออุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์เป็นเวลานาน ๆ ได้
เคล็ดลับอื่น ๆ ในการป้องกันกลุ่มอาการทางตาที่เกิดจากการใช้สายตากับคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน ได้แก่ :
ในผู้ป่วยหลายราย กลุ่มอาการทางตาที่เกิดจากการใช้สายตากับคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานอาจหายไปเมื่ออยู่ห่างจากหน้าจอในระยะเหมาะสม
เพื่อป้องกันการเกิดกลุ่มอาการทางตาที่เกิดจากการใช้สายตากับคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานกับพนักงานของบริษัทต่าง ๆ ในอนาคต บริษัทควรดำเนินการปรับปรุงสภาพแวดล้อมในการทำงานและกระตุ้นให้พนักงานมีพฤติกรรมในการใช้คอมพิวเตอร์เพื่อทำงานที่ดีต่อสุขภาพ
นอกจากนี้ ควรพบจักษุแพทย์ทันทีหากยังคงมีกลุ่มอาการทางตาที่เกิดจากการใช้สายตากับคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานแม้ว่าจะลองเปลี่ยนพฤติกรรมการทำงานกับหน้าจอแล้วก็ตาม บางครั้ง อาการที่เกิดขึ้นต่อเนื่องอาจเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงสภาพดวงตาที่ต้องได้รับการรักษาที่เหมาะสม
กลุ่มอาการทางตาที่เกิดจากการใช้สายตากับคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานอธิบายถึงกลุ่มอาการที่อาจเกิดขึ้นจากการใช้หน้าจอเป็นเวลานาน โดยอาการทั่วไปได้แก่ ปวดตาและปวดหัว
กลุ่มอาการทางตาที่เกิดจากการใช้สายตากับคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานเกิดขึ้นได้กับทุกคนที่ต้องเพ่งสายตาไปยังหน้าจอคอมพิวเตอร์ แท็บเล็ตหรือสมาร์ทโฟนเป็นเวลานาน ๆ อย่างไรก็ตาม กลุ่มอาการทางตาที่เกิดจากการใช้สายตากับคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานมักพบบ่อยในกลุ่มผู้ที่มีปัญหาด้านการมองเห็น
กลุ่มอาการทางตาที่เกิดจากการใช้สายตากับคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานมักจะบรรเทาลงเมื่อพักสายตาหรืองดเพ่งหน้าจอ เราสามารถป้องกันตัวเองไม่ให้มีกลุ่มอาการทางตาที่เกิดจากการใช้สายตากับคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานในอนาคตได้โดยการสร้างสภาพแวดล้อมการทำงานดีและปรับใช้พฤติกรรมการใช้อุปกรณ์หรือเครื่องมือเหล่านี้เพื่อให้ไม่ทำร้ายสายตา การปฏิบัติตามกฎ 20-20-20 เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการลดความเสี่ยงของอาการปวดตา
ผู้เชี่ยวชาญอิสระด้านสุขภาพ ผู้เชี่ยวชาญในด้านสมุนไพรไทยเป็นพิเศษ โดยปัจจุบันเป็นผู้เขียนหลักของ Club of Thai Health มีงานอดิเรก คือการปลูกสมุนไพรไทย และเพาะพันธุ์พืชหายาก