อาการกล้ามเนื้ออักเสบสามารถเกิดขึ้นทั้งในเด็กและผู้ใหญ่ ในหลายกรณีอาการเจ็บหรือปวดเมื่อยไม่ได้ทำให้เกิดความน่ากังวล และสามารถรักษาด้วยยาแก้ปวดกล้ามเนื้อได้ อย่างไรก็ตามบางกรณีอาการปวดกล้ามเนื้ออาจเป็นอาการที่เกิดขึ้นจากโรคบางอย่าง
อาการปวดกล้ามเนื้อภาษาอังกฤษเรียกว่า Muscle Pain หมายถึงอาการเจ็บปวดที่บริเวณใดก็ตามของร่างกาย โดยขึ้นอยู่กับสาเหตุ ซึ่งอาการเจ็บปวดกล้ามเนื้อมีระดับควรเจ็บปวดตั้งแต่ปานกลางไปจนถึงรุนเเรง
สาเหตุทั่วไปที่ทำให้เกิดอาการปวดกล้ามเนื้อได้แก่
สาเหตุส่วนใหญ่ที่ทำให้เกิดอาการปวดกล้ามเนื้อได้แก่
ความเครียดทำให้เกิดอาการปวดกล้ามเนื้อรวมถึงอาการปวดศีรษะและตัวสั่น
ความเครียดทำให้ร่างกายต้องต่อสู้กับโรคต่างๆอย่างหนัก ดังนั้นผู้ที่ไม่สบายหรือรู้สึกเครียดมักมีอาการเจ็บปวดกล้ามเนื้อเนื่องจากร่างกายพยายามต่อสู้กับการอักเสบติดเชื้อ
อาการของความเครียดได้แก่
ผู้ที่พยายามต่อสู้กับความเครียด ควรพยายามหาวิธีผ่อนคลายความเครียดให้กับตัวเองและหลีกเลี่ยงสถานะการณ์ที่ทำให้เกิดความเครียด
คนที่มีอาการเจ็บปวดกล้ามเนื้ออาจเป็นเพราะการทานอาหารที่ไม่ได้รับสารอาหารครบถ้วนหรือเหมาะสม
วิตามิน D มีบทบาทสำคัญทำให้กล้ามเนื้อทำงานได้ตามปกติ เนื่องจากวิตามิน D ช่วยทำให้กล้ามเนื้อสามารถดูดซึมแคลเซียมได้ ดังนั้นเมื่อร่างกายขาดแคลนแคลเซียมแล้วจึงส่งผลทำให้เกิดภาวะแคลเซียมในเลือดต่ำ
ภาวะขาดแคลเซียมในเลือดหรือภาษาอังกฤษเรียกว่า Hypocalcemia หมายถึงภาวะที่มีแคลเซียมในเลือดต่ำซึ่งส่งผลต่อกระดูกและอวัยวะต่างๆรวมถึงกล้ามเนื้อด้วยเช่นกัน
ผู้ที่มีภาวะขาดน้ำอาจเคยมีอาการเจ็บปวดกล้ามเนื้อได้เช่นกัน
การดื่มน้ำที่เพียงพอเป็นสิ่งสำคัญที่ทำให้ร่างกายสามารถทำงานได้ตามปกติ เนื่องจากคนเราสามารถหมดสติได้ ถ้าหากไม่ได้ดื่มน้ำอย่างเพียงพอ ภาวะขาดน้ำเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้ร่างกายทำงานผิดปกติเช่นหายใจลำบาก และอาหารไม่ย่อย
ดังนั้นเราจึงจำเป็นต้องใส่ใจในการดื่มน้ำให้เพียงพอ โดยปกติแนะนำให้ดื่มน้ำอย่างน้อย 6-8 แก้วต่อวัน ถ้าหากอากาศร้อนหรือหลังจากออกกำลังกายที่ทำให้มีเหงื่อออกมาก ควรดื่มน้ำมากกว่าปกติ
อาการกล้ามเนื้อตึงหรือเคล็ดขัดยอกรวมถึงอาการบาดเจ็บอื่นๆทำให้เกิดอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อได้
ซึ่งคนเรามักมีความรู้สึกเจ็บปวดกล้ามเนื้อหรือมีอาการกล้ามเนื้อเคล็ดที่ส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกาย นอกจากนี้การยืดกล้ามเนื้อมากเกินไปยังสามารถทำให้เกิดอาการเจ็บปกล้ามเนื้อได้เช่นกัน
บางครั้งอาการกล้ามเนื้อเคล็ดขัดยอกหรือกล้ามเนื้อตึงไม่จำเป็นต้องทำการรักษา โดยผู้ที่มีอาการดังกล่าวสามารถพักผ่อนและทานยาคลายกล้ามเนื้อที่สามารถหายซื้อได้เองจากร้านขายยาหรือใช้แผ่นประคบร้อนวางบนบริเวณที่เกิดอาการปวดกล้ามเนื้อเพื่อบรรเทาอาการกล้ามเนื้อตึงได้
อย่างไรก็ตามสำหรับการบาดเจ็บที่ทำให้เจ็บกล้ามเนื้อหรือไม่สามารถขยับกล้ามเนื้อได้ตามปกติและไม่มีอาการดีขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป ผู้ที่มีอาการดังกล่าวควรไปพบเเพทย์เพื่อเข้ารับการรักษา
การขาดการนอนหลับที่เพียงพอส่งผลกระทบต่อระบบการทำงานของร่างกายได้
การนอนหลับทำให้ร่างกายได้พักผ่อนและเป็นการฟื้นฟูการทำงานให้กับร่างกาย ผู้ที่มีอาการปวดกล้ามเนื้อ อาจมีสาเหตุเกิดจากการนอนหลับไม่เพียงพอ
นอกจากนี้การขาดการนอนหลับที่มีประสิทธิภาพยังทำให้รู้สึกขี้เกียจและเชื่องช้า ส่งผลทำให้ความสามารถในการทำงานและการใช้ความคิดมีประสิทธิภาพลดลง
การออกกำลังกายมากเกินไปส่งผลทำให้เกิดอาการกล้ามเนื้อปวดและตึงได้
ปัจจัยดังต่อไปนี้สามารถทำให้เกิดอาการเจ็บปวดกล้ามเนื้อและกล้ามเนื้อตึงได้เมื่อออกกำลังกาย
โรคต่างๆเป็นสาเหตุทำให้เกิดอาการปวดกล้ามเนื้อได้ ซึ่งโรคส่วนใหญ่ที่ทำให้เจ็บปวดกล้ามเนื้อได้แก่
ไข้หวัดและอาการวิงเวียนศีรษะเป็นสาเหตุของอาการเจ็บปวดกล้ามเนื้อได้
ผู้ที่มีอาการเจ็บปวดกล้ามเนื้อบางคนอาจมีอาการปวดตึงกล้ามเนื้อรวมกับอาการดังต่อไปนี้
สำหรับอาการดังกล่าวอย่างเช่นมีไข้สูงหรือหายใจลำบากจำเป็นต้องได้รับการรักษาโดยทีมแพทย์
ถ้าหากอาการปวดกล้ามเนื้อ ทำให้มีอาการเคล็ดขัดยอกหรือมีแรงตึงเครียดเกิดขึ้น โดยปกติผู้ป่วยมักรู้สึกระคายเคืองที่บริเวณนั้นๆ
แต่ถ้าหากเมื่อเกิดอาการปวดกล้ามเนื้อทั้งตัว มีความเป็นไปได้ว่าอาจเกิดจากการติดเชื้อและการใช้ยาบางประเภทรวมถึงโรคบางชนิด
โดยปกติเราสามารถรักษาอาการปวดกล้ามเนื้อได้เองที่บ้าน ซึ่งเป็นอาการเจ็บกล้ามเนื้อทั่วไปที่เกิดจากการบาดเจ็บหลังจากออกกำลังกายหรือการใช้กล้ามเนื้อมัดเดิมซ้ำๆมากเกินไป
สำหรับวิธีการรักษาอาการปวดกล้ามเนื้อเองที่บ้านได้แก่วิธี R.I.C.E ซึ่งประกอบวิธีดังต่อไปนี้
วิธีการรักษาตนเองที่บ้านอื่นๆ ได้แก่
เราสามารถป้องกันอาการปวดกล้ามเนื้อที่เกิดจากแรงตึงเครียดในกล้ามเนื้อและการออกกำลังกายมากเกินไปด้วยวิธีดังต่อไปนี้
บางครั้งสาเหตุส่วนมากที่ทำให้เกิดอาการปวดกล้ามเนื้อเกิดจากเนื้องอก ดังนั้นหากผู้ใดมีอาการปวดกล้ามเนื้อเรื้อรังควรไปพบเเพทย์เพื่อทำการรักษาทันที
ผู้เชี่ยวชาญอิสระด้านสุขภาพ ผู้เชี่ยวชาญในด้านสมุนไพรไทยเป็นพิเศษ โดยปัจจุบันเป็นผู้เขียนหลักของ Club of Thai Health มีงานอดิเรก คือการปลูกสมุนไพรไทย และเพาะพันธุ์พืชหายาก